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🧠 Você já ouviu falar de "brainrot"?  Esse termo descreve um estado mental de exaustão ou fixação, muitas vezes causado pelo excesso de...

Sabemos que cuidar do nosso corpo é essencial, mas e a nossa mente? Ela também precisa de atenção e carinho. Muitas vezes, a pressão do...

Nosso interior é um espaço onde passamos a maior parte do tempo, seja refletindo sobre nossas ações, lidando com nossos sentimentos ou...

Nossa mente pode ser um lugar complicado. Muitas vezes, acreditamos em tudo o que pensamos, especialmente nos pensamentos negativos. Mas...

Você acorda cansado, mesmo depois de uma noite inteira de sono?  Se sente sobrecarregado(a), como se o peso do mundo estivesse em seus...

Você se cobra tanto pelo que ainda não conseguiu fazer que esquece completamente das suas conquistas, desafios superados e aprendizados....

Muitas vezes, somos ensinados a acreditar que lidar com nossos próprios sentimentos é sinal de força, enquanto pedir ajuda é visto como...

Hoje eu trouxe essa frase para encorajar todos e todas vocês que pensam em empreender, em trocar de emprego, em mudar de carreira,...

Você costuma receber essa notificação no seu celular: “Seu consumo de redes sociais aumentou 15% esta semana.”? Essa é uma ferramenta...

Tem coisas na vida que não dá para ignorar. O esgotamento profissional é uma delas.  Não ignore os sinais. Seu corpo fala e é importante...

A semana está apenas na metade e você já está exausta? Todos os dias você se depara com uma mesa cheia de tarefas incontáveis? A cada dia...

Entender a diferença entre urgente e importante pode parecer simples, mas nem sempre é tão fácil assim. No meio de tantas coisas...

Muitas vezes, esperamos que as circunstâncias ao nosso redor mudem, mas esquecemos que o verdadeiro catalisador da mudança está dentro de...

Eu aprendo muito com todas vocês, mas gostaria de trazer hoje, as 3 coisas que mais me marcaram em todos esse anos atendendo MULHERES. ...

Se a sua mente diz que você não fez o suficiente porque as coisas não ficaram perfeitas, você provavelmente tem essas atitudes 👇 ⚪ Fica...

Definir limites é essencial para preservar nosso bem-estar.  Trata-se de estabelecer fronteiras claras sobre o que é aceitável em relação...

Nossa identidade é o que orienta nossas ações e escolhas na jornada da vida.  Quando perdemos esse elo com nossas raízes, corremos o...

Você já sentiu aquele nó na garganta que impede as palavras de fluírem livremente?  O medo da reação alheia, a falta de clareza sobre as...

Muitas pessoas deixam escapar as preciosidades que a vida nos oferece, seja por não conseguir enxergá-las ou por não apreciá-las, muitas...

A gente não pode vir até as redes sociais dar dicas para ter uma vida melhor, sem procrastinação, para uma saúde mental saudável, se na...