Infelizmente o Brasil ainda domina o pódio de país mais ansioso do mundo. Desde 2017, o país lidera o número de pessoas com transtorno de ansiedade dentre todos os outros países do mundo. Segundo a OMS, a ansiedade atinge 9,3% dos brasileiros, com cerca de 19 mil pessoas acometidas por esse mal.
Pensando nesse cenário, é fundamental que a atenção à saúde mental esteja ainda mais presente.
Abaixo segue algumas diretrizes que a campanha do Janeiro Branco busca exaltar para que possamos cuidar da nossa saúde mental a partir desse início de ano:
1. Seja + Presente: Coloque uma meta de ser mais ativo(a) e disponível para o que você gosta e te faz bem.
2. Viva a Vida com Respeito: Saiba demarcar os seus limites e se coloque mais em primeiro lugar na sua agenda, respeitando as suas emoções e as pessoas ao seu redor.
3. Tenha + Diálogos: Converse e deixe claro tudo o que você sente, evitando guardar para si possíveis estressores e gatilhos ansiosos.
4. Invista em Afeto: Coloque mais coração e emoção no que você pretende fazer, não deixe para depois o carinho que você pode demonstrar hoje.
5. Cuide da sua Saúde: Avalie o seu lado emocional e não hesite em procurar ajuda caso ache necessário.
6. Busque Autoconhecimento: Separe mais momentos consigo mesmo e dedique-se a explorar o que você tem de melhor.
7. Dê-se + Tempo: Faça mais coisas por você, pensando no seu bem-estar e saúde mental.
8. Viva com + Sentido: Reflita sobre as suas metas e busque sempre a sua motivação de vida.
9. Encontre seu Propósito: Delimite as suas metas de vida no âmbito pessoal e profissional, como você quer ser reconhecido e o que você pode fazer para ajudar o ambiente em que você vive e aplique esse projeto nos seus planos de rotina.
Transformar esse mês de Janeiro em um marco para o seu autocuidado pode ser uma ótima forma de conseguir levar esses hábitos adiante.
Que tal levar todas essas dicas para o resto do ano? 🤩🚀
Se identificou com o tema e quer conversar sobre, me chama inbox ou clica no link: https://linktr.ee/luinspirapessoas.
Eu sou Luciana Menestrino Gonçalves, Psicóloga, Analista Estima e Palestrante. Com mais de 18 anos de experiência de mercado em gestão de pessoas e atendimento a clientes/pacientes, com foco no desenvolvimento de pessoas, tanto pessoal como profissional. Tenho como propósito profissional acolher os pacientes e por meio da terapia consigam acessar ao mais profundo do ser humano, acesso a sua essência, acesso a sua luz e a sua sombra, entendendo o porquê fazem o que fazem, gerando impacto positivo na vida dos mesmos. Inspirar as pessoas a entregarem/encontrarem o seu melhor é prioridade na minha trajetória.
Esse e outros artigos estão disponíveis no meu Linkedin: https://www.linkedin.com/in/menestrinorg/.
Vem me acompanhar também por lá!
Até breve!
Comments