A importância desses pilares reside no fato de que eles se interconectam e se reforçam mutuamente.
Quando um ou mais deles estão enfraquecidos, a autoestima pode ser prejudicada.
Trabalhar para fortalecer esses pilares pode contribuir para uma autoestima mais positiva e saudável, o que, por sua vez, pode ter um impacto positivo em todos os aspectos da vida, incluindo relacionamentos, desempenho no trabalho, saúde mental e bem-estar geral.
⭐ Autocuidado: refere-se a práticas e comportamentos que as pessoas adotam para promover e manter sua própria saúde, bem-estar e qualidade de vida. Envolve a conscientização e ações deliberadas que visam atender às necessidades físicas, emocionais, mentais e espirituais de uma pessoa. O autocuidado é uma parte fundamental da manutenção da saúde e do equilíbrio geral da vida.
⭐ Consciência de Si: também conhecida como autoconsciência, refere-se à capacidade de uma pessoa de estar ciente de si mesma, de suas próprias características, pensamentos, emoções, desejos e ações. É a capacidade de perceber e entender quem você é como indivíduo, tanto em termos físicos quanto mentais.
⭐ Autoaceitação: é o ato de reconhecer, aceitar e abraçar a si mesmo, incluindo todas as suas características, imperfeições e peculiaridades, sem julgamento negativo ou autocrítica severa. Envolve a valorização e o amor próprio, independentemente das expectativas externas, padrões sociais ou ideais irreais de perfeição.
⭐ Capacidade de Resposta: refere-se à capacidade de um indivíduo de reagir de maneira eficaz e adequada a uma determinada situação, estímulo, necessidade ou demanda. Essa capacidade está relacionada com a capacidade de se adaptar, tomar medidas apropriadas e fornecer soluções quando confrontado com desafios, mudanças ou requisitos.
⭐ Coerência: significa agir de acordo com seus próprios valores, crenças, princípios e metas pessoais de forma consistente ao longo do tempo. Envolve a harmonização entre o que você pensa, diz e faz, de modo que suas ações estejam alinhadas com sua identidade e autoimagem.
⭐ Micro Propósitos: fazer pequenos movimentos, definir pequenas ações em busca de uma meta, objetivo e propósito maior para sua vida.
⭐ Autenticidade: está relacionada à honestidade consigo mesma e com os outros. Significa ser verdadeira e fiel aos seus próprios valores, crenças, emoções e identidade, em vez de tentar se ajustar às expectativas dos outros ou de fingir ser alguém que você não é.
Esses pilares têm feito parte da sua vida?
Comments